BYT RUBRIK TILL: VETENSKAP OCH VISHET

På tal om livsstilsförändring
På 400-talet f.Kr. sa den kinesiske filosofen Kung Fu Tze att

“även en tusenmilafärd börjar med ett steg”

Det är så sant som sagt men just det där första steget kan vara svårt för många att ta när vare sig kropp eller själ tycker om snabba förändringar. Stegvis invänjning eller avvänjning är ofta att föredra i likhet när du kliver ner i en het Yakuzi och tar en tå i taget för att vänja dig. Så är det även när det gäller livsstilsförändringar som bör planeras och införlivas stegvis. Förändringar kan innebära både fysiologisk och mental belastning så om du tar flera tuffa utmaningar på en gång ökar risken för att det havererar i slutändan. Drastiska dieter med kraftig nedskärning tenderar till att övergå i ökat fettinlagring när man går tillbaka till normalt ätande. Kraftig ökning av fysisk träning både när det gäller intensitet, duration och frekvens tenderar till att leda till överbelastning om inte motivationen tryter dessförinnan. Så ta ett steg i taget men kom ihåg

“om du väntar för länge med att ta det första steget riskerar du att bli stående på ett ben resten av ditt liv”.